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みなさんは普段からスキンシップを取っていますか？スキンシップと一言でいっても、それを行う相手や方法は様々ですよね。友達と取るスキンシップ、恋人と取るスキンシップ、親子でのスキンシップなどが考えられます。ここでは、スキンシップ全般について効果や取り入れ方を紹介していきます。最後には、子供とのスキンシップを取る際に注意点についても紹介するので、子供とのスキンシップの方法に悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。
なぜスキンシップを取るの？
スキンシップには様々なメリットがあるから
多くの人は、普段から誰かしらとスキンシップを取っていますよね。しかし、そもそもなぜスキンシップを取るのでしょうか？実はスキンシップには様々なメリットがあります。スキンシップとは、愛情を感じる相手と取るのが一般的です。相手に対して自分の愛情を伝えることができたり、反対に相手からの想いを感じたりすることができますよ。スキンシップを取ることによって、言葉だけでは感じにくい安心感を得ることもできますね。スキンシップによって得られるメリットを理解することで、スキンシップの意義をより深く感じることができますよ。
スキンシップを取る心理
相手に愛情がある
スキンシップを取る心理としては、相手に愛情があるということが挙げられます。スキンシップを取る相手というのは、お互いに愛情を感じている場合がほとんどだと説明しました。相手に愛情を伝えたり、または相手からの愛情を感じたりするためにスキンシップを取るということが考えられるでしょう。身体を密着させることによって、言葉だけでは伝わらない、より深い愛情を感じることができます。相手からのスキンシップが多いと感じる場合は、それだけ相手から愛されているということかもしれません。
寂しさを感じている
スキンシップを取る心理としては、寂しさを感じているということも考えられます。皆さんも、つい人肌恋しくなって誰かにくっつきたくなってしまったことはありませんか？心のどこかで寂しさを感じていると、誰かと一緒にいるときにスキンシップを取りたくなることもあるでしょう。そんなときに自分が好きな相手に対してスキンシップを求める場合は問題ありません。寂しさのあまりに、愛情がない相手に対してもむやみにスキンシップを求めてしまう場合は注意が必要ですよ。誰に対しても必要以上にスキンシップを求めてくる子の場合は、普段から寂しさを感じている可能性もあります。
安心できる相手である
スキンシップを取る心理として、その相手が安心できる相手であるということも挙げられるでしょう。スキンシップとは、方法にもよりますが、肌が触れ合ったり、身体を密着させたりすることが多い行動です。そのため、一緒にいて安心できる相手でないとスキンシップを取ることは難しいですよね。あまり仲が良くなかったり、知り合って間もなかったりする人とスキンシップを簡単に取れる人は少ないでしょう。愛情を感じる相手とも似た定義なので、親子や恋人、親友などにあてはまることが多いですね。
スキンシップの効果
安心感を得ることができる
スキンシップの効果としては、安心感を得ることができるということが挙げられます。スキンシップを行うときは、身体の一部分が触れ合ったり、距離が近くなったりすることが多いですよね。身体同士をくっつけることで、人間は安心感を得ることができます。これは恋人同士のスキンシップはもちろん、親子でのスキンシップにもあてはまる効果と言えるでしょう。自分の子供時代のことを思い出してみてください。お父さんやお母さんからぎゅっと抱きしめられることで安心した覚えはありませんか？泣き止まなかった赤ちゃんが、親に抱っこされた途端泣き止むこともありますよね。このように、スキンシップは安心感を得るのにとても効果的な行動と言えるでしょう。
絆を深めることができる
スキンシップを取ることは、絆を深めることにも効果的です。あまり仲良くない相手や知らない相手とスキンシップを取るのには抵抗がありますよね。つまり、スキンシップとは相手が誰であってもできる行為ではないということです。反対に、普段から仲良くしている相手とスキンシップを取ることで、絆を深めることができますよ。喧嘩の後や不満が溜まっているときでも、スキンシップによって仲を深めることもできます。相手ともっと絆を深めたいと思ったときは、ぜひスキンシップを取り入れてみましょう。
成長に良い影響を与える
スキンシップは成長にも良い影響を与えます。これは、主に子供とのスキンシップにおいて言えることですね。先程は、スキンシップを取ることで安心感を得ることができたり、相手との絆を深めたりすることができると説明しました、そのような安心感や良好な関係構築は、脳の発達に良い影響を与えます。自己肯定感を高めることができたり、コミュニケーション力を磨いたりすることにもつながるでしょう。子どもの健やかな成長のためにも、スキンシップは大切だと言えますね。
ストレスを減らすことができる
スキンシップを行うことで、ストレスを減らすことができますよ。イライラしているときでも、大切な相手にぎゅっと抱き着くことで気持ちが落ち着いた経験はありませんか？スキンシップを行うと、オキシトシンと呼ばれるホルモンが分泌されます。これは幸せホルモンとされていて、ストレスを緩和させる効果がありますよ。特別な言葉がなくても、スキンシップを行うことでストレスを軽減させることができるのはメリットですよね。
自己肯定感が高まる
スキンシップは、自己肯定感を高めることにもつながります。スキンシップを行うと、相手との信頼関係を築くことにつながると説明しましたよね。また、愛されているという確信や、安心感を得ることもできます。このようなポジティブな感情が生まれることによって、自己肯定感も高まっていくのです。自己肯定感が高まることで、自分に自信を持って行動できるようにもなりますね。反対に、自己肯定感が低い子供は日常的なスキンシップが不足していると言われることもあります。子供の自己肯定感を高めるためにも、日ごろからのスキンシップを心掛けると良いでしょう。
スキンシップのきっかけがつかめないときは
短時間のスキンシップにトライしてみよう
スキンシップの効果はわかったけど、スキンシップを取るタイミングがわからない…と悩む人もいますよね。今まであまりスキンシップを取っていなかった場合、いきなりスキンシップを取ろうとしても難しいでしょう。おすすめなのは、まずは短時間からのスキンシップにトライしてみることです。いってきますのときに軽いハグをする、何か上手くいったときにハイタッチをするなど、小さなスキンシップで構いません。初めは短時間の軽いスキンシップから始めてみましょう。慣れてきたら、必要に応じてスキンシップの方法や長さを変えてみると良いですよ。
おすすめのスキンシップの取り入れ方
スキンシップが取れる遊びをする
スキンシップの取り入れ方としておすすめなのは、遊びに取り入れるということです。遊びに取り入れることによって、自然にスキンシップを行うことができます。わらべうたや手遊び歌などの中には、手をつなぎながら行うものも多いですよね。また、2人組のダンスや体操を一緒に行うのもおすすめです。振りを覚える際に自然にスキンシップを取り入れることができます。普段の遊びで、楽しみながらスキンシップを取れると良いですね。
毎日の日課にする
スキンシップを取り入れる際には、毎日の日課にするのもポイントです。毎日の日課にすることで、お互いに抵抗なくスキンシップを取ることができます。毎日の行動にスキンシップを取れる機会がないか探ってみてください。初めは3日程続けることを目標にしてみましょう。次第にスキンシップが日課になってきますよ。おはようとおやすみのときは必ずハイタッチをする、などのルールを家庭内で作ってみても良いですね。
マッサージを行う
スキンシップの取り入れ方がわかない場合は、マッサージを行うのもおすすめです。スキンシップを取りたいけど、不自然に取り入れるのは嫌だという人にもぴったりの方法です。マッサージを行うときは、自然に相手の体に触れることになりますよね。時間があるときに、「マッサージしてもらっても良い？」と声を掛けてみましょう。終わったら交代でやってあげるのもおすすめです。マッサージのリラックス効果も相まって、スキンシップを上手に取り入れることができますよ。
子供とのスキンシップはなぜ大切か
スキンシップは子供の心を豊かにする
子供とのスキンシップは、子供の心を豊かに育ててくれるため、とても大切ですよ。子供は、大人と比べて肌に対する刺激に敏感です。従って、幼少期に沢山肌とのふれあいを行うことで、脳にも良い影響を与えることができるのです。相手からの愛情をしっかりと受け取れるようになるだけではありません。集中力が高まったり、コミュニケーション力を上げたりすることにも効果的ですよ。成長途中の子供のときから、スキンシップを取ることが大切だということですね。
子供とスキンシップを取る際の注意点
年齢によって程度を考える
子供とスキンシップを取る際には、年齢によって程度を考えるようにしましょう。保育園や幼稚園には、様々な年齢の子供がいますよね。全員に同じようなスキンシップを行うのはおすすめできません。保育士さんの手助けがまだまだ必要な段階では、ハグや抱っこなどのスキンシップも必要でしょう。一方で、小学校就学前の子供などに対しては、距離感に気を付けることが大切です。人によっては、他人からのスキンシップに対して違和感や嫌悪感を抱く子もいるからです。自分の子供であっても、その時その時の年齢に合ったスキンシップができると良いですね。
過度なスキンシップは控える
子供とスキンシップを取るときは、過度なスキンシップを取ることは控えましょう。子供の可愛さ故に、ついついスキンシップを沢山取りたくなる気持ちもわかります。しかし、あまりに過剰なスキンシップは衛生的にもよくありません。保育士さんが行うスキンシップであれば、保護者からの信用問題にもつながりますね。あくまでも節度を保って、適切な距離感でのスキンシップを行うようにしましょう。
スキンシップが苦手な子供もいる
子供とスキンシップを行うときには、スキンシップが苦手な子供もいるということを理解しておきましょう。スキンシップには様々な効果やメリットがあることは説明してきました。しかし、だからといって全ての子供がスキンシップを好きだとは限りません。中には、親や特定の人以外からのスキンシップを嫌がる子供もいるでしょう。そんな子に対しては、無理にスキンシップを取ろうとする必要はありません。沢山声掛けをする、笑顔で接する、話を沢山聞いてあげる、などのスキンシップ以外の方法で関係を築くようにしてみてくださいね。
まとめ
スキンシップを取り入れて子供と良好な関係を築こう
ここまで、スキンシップについて、効果や取り入れ方を紹介してきました。スキンシップには様々な効果があることがわかりましたよね。特に子供とのスキンシップは、将来の成長のためにも大切なことです。今まであまりスキンシップを取っていなかった人は、まずは軽いものから始めてみましょう。毎日少しずつ続けることで、スキンシップを日課にすることもできますよ。保育園でスキンシップを取り入れる際は、方法や距離感に注意し、子供の様子をよく気に掛けることが重要です。適切な方法で、効果的にスキンシップを取り入れることができると良いですね。
